真的太喜欢各种各样的饭团做法了,简单易做营养又好吃,最重要的是低脂低卡饱腹感超强,减脂期最爱的吃法了。
食材:黑紫米100克、紫薯3小个、生菜两片、胡萝卜黄瓜丝适量、火腿一根、沙拉酱少许
做法:1、准备食材,紫米提前四小时泡好放电饭锅正常煮饭就行,紫薯去皮蒸熟压成泥,胡萝卜黄瓜切丝备用。
2、底部铺上一张保鲜膜,放上紫米饭压平再铺上紫薯泥压实,放上生菜再放上胡萝卜黄瓜火腿挤上沙拉酱,提起两边的保鲜膜卷好压实切开即可~
小贴士:如果想要更低脂的可以省略火腿喔。
责任编辑:嘻嘻嘻
来源:原点资讯(www.yd166.com)时间:2022-12-17 08:06:52作者:YD166手机阅读>>
真的太喜欢各种各样的饭团做法了,简单易做营养又好吃,最重要的是低脂低卡饱腹感超强,减脂期最爱的吃法了。
食材:黑紫米100克、紫薯3小个、生菜两片、胡萝卜黄瓜丝适量、火腿一根、沙拉酱少许
做法:1、准备食材,紫米提前四小时泡好放电饭锅正常煮饭就行,紫薯去皮蒸熟压成泥,胡萝卜黄瓜切丝备用。
2、底部铺上一张保鲜膜,放上紫米饭压平再铺上紫薯泥压实,放上生菜再放上胡萝卜黄瓜火腿挤上沙拉酱,提起两边的保鲜膜卷好压实切开即可~
小贴士:如果想要更低脂的可以省略火腿喔。
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