太冷了啊兄弟们！冬天这种天气不就是用来增肥增加脂肪的时候嘛（再怎么吃都不长胖的就当我没说）但是今天我一个朋友告诉我她的一个烦恼"你说我怎么吃这么多还不长胖呢"当时我的那个脸，地铁老人看手机知道吧，一模一样！

虽然咱们是易胖体质，传说中的那种喝水就胖的那种人，但也抵不住冬天冷啊，话说我i都有了这么一身妈的肥肉了为啥还这么怕冷，这不科学。

所以今天小己决定再来做几个汤！养生汤好好来洋洋胃，而且最近外公因为生病住院了也需要多喝点汤补补，所以行动起来吧！

【三鲜汤】

食材准备：虾100g、鱼豆腐100g、干黑木耳20g、油菜150g、浓汤宝2个、由10g、牛肉丸子100g、炸豆腐50g、娃娃菜200g、香菇3个、盐适量、葱姜适量。

做法：干黑木耳提前用温水泡发，其他食材洗净备用，葱、姜切好备用。锅中倒一点油把葱、姜炝一下锅。

然后加上适量的水，水开后把浓汤宝和盐放进锅中，先把娃娃菜放进汤中，再铺上一层油菜。接着把其他时候食材一层层铺到汤中，就这样炖10分钟，所有食材就都熟了。

【当归红枣虫草花煲鸡汤】

食材准备：虫草花500g、红枣四五颗、当归四五片、姜四五片、盐少量、枸杞10粒、土鸡半只、料酒五勺。

做法：把所有材料洗好备用，然后鸡放入冷水煮5分钟，加料酒、姜片飞水，再准备一个砂锅里面放姜片焯水后的鸡洗净以备用，将所有材料洗净、切好放入煲里。煲上120-180分钟，最后15分钟加进枸杞，最后放小许盐。

虫草花—补肺、补肾和护肝养肝的功效；鸡—养肝补脾，当归—味甘，温。活血补血。

【老母鸡汤】

食材准备：土鸡一只、干蘑菇6个、生姜一个、大蒜三瓣、料酒两勺、小葱三根、枸杞一勺、比鸡多两倍的矿泉水、板栗肉一把、盐适量。

做法：香菇提前泡水。要用干香菇比较好吃，新鲜的 没有发生美拉德反应，不香！

生姜切片，大蒜剥好，老母鸡洗净切好备用鸡拿去沸水中飞水2分钟，捞起，热锅内放1勺油，烧热后 放入 姜片、蒜瓣炒香。再放入鸡块 、料酒翻炒5分钟（高温油 炒过的鸡，煲汤 会更加香浓哦）

把炒过的食材倒入汤锅中，加入常温下的净水、香菇、板栗和小葱。

煮沸后转小火，煲90-180分钟，一般90分钟就够，看急不急。期间若常揭盖漏气就不香了。可以偶尔查看1-2次。

最后15分钟 转大火放入枸杞、盐。盐推荐 苦味较淡的 喜马拉雅岩盐。放盐别搅，会有生盐味哒！撒葱花。