快立秋了，不想吃肉就喝这碗汤，3元煮1锅，比鸡汤便宜，更鲜美

大家好，感谢阅读我分享的文章，今天我要和大家说的是：『快立秋了，不想吃肉就喝这碗汤，3元煮1锅，比鸡汤便宜，更鲜美！』

今年的时间过得真快，一眨眼就到立秋了，秋天马上就要到了。虽然立了秋，但是夏天还未解暑，现在还是三伏天，是一年中气温最高的时候。刚刚发布了高温橙色预警，局部气温将达到39℃以上，现在外面就像个大蒸笼一样。

气温高，出汗多，而且食欲不振，大鱼大肉都不香了，所以夏天是减肥的最佳季节，很多人过完一个夏天，至少要掉5斤肉，所以老人也把夏天叫做“苦夏”。

对爱美的女性来说，在夏天可以展现完美的身材，是最高兴的事儿，所以拼命地想瘦下来。

瘦一点是好看，但也要注意营养，太瘦了就可能是营养不良了。所以在夏天，减肥的同时，也要时刻注意补充营养。现在生活条件都好了，可以吃的食材很多，夏天就有很多新鲜的时令蔬菜，有些比大鱼大肉还养人，滋补又便宜，比如冬瓜。

冬瓜是夏天的蔬菜，别看它表面有一层白霜就以为是冬天的寒霜，这层白霜是冬瓜分泌的果粉，天然无害。

冬瓜含水量丰富，口感脆嫩，味道清甜，有清热解暑、化痰解渴的功效，非常适合现在吃。

冬瓜很便宜，一斤才几毛钱，但营养价值却很高，富含维C和膳食纤维，含有8种矿物质，包括钾、钙、铁、锌、硒等，是高钾低钠型蔬菜，几乎不含脂肪，是减肥时的最佳食材。多吃冬瓜，可以补充流失的钾元素，避免出现身体乏力的情况。