宝宝长到三岁了，一直在爸爸妈妈身边生活，从出生到现在，宝宝的饮食起居都形成了习惯，吃什么，喜欢什么，宝妈宝爸看在眼里，记在心里，这也是对宝宝成长有利的好习惯。但是随着宝宝的长大，宝宝在饮食方面有些挑剔，不爱吃米饭。有些人说这是宝宝脾胃弱的问题，其实这也是一方面。宝宝脾胃弱是正常的，因为消化系统还没有完全发育完全，这个时候我们就要改变方法，做一些适合宝宝容易消化吸收的食物。

豆腐青菜鲜菇汤，营养美味，适合三岁左右的宝宝

米饭是主食，在宝宝不爱吃的情况下，宝妈就要减少米饭的摄入。这个时候就要换一些容易消化和吸收，能健脾胃的食材，像红薯，卷心菜（包菜），芋头，青菜，豆腐等蔬菜，还有一些营养粥和面条，肉糜等。将它们中的一种或多种搭配做成汤食，就是一道营养美味，又能被容易吸收的宝宝餐。宝妈宝爸们不妨在家里尝试着多样做法给宝宝食用，哪怕其中有一种宝宝喜欢吃，也是非常值得高兴和欣慰的。

豆腐青菜香菇汤

在家里，我经常变着花样的给宝宝做辅食餐。蔬菜，肉类，还有一些鸡蛋和菌菇类，多种食材搭配做一些汤食给宝宝吃，只要食材之间没有饮食禁忌，都是非常不错的美味。在这里，给大家分享一道【三鲜汤】，里面有鸡蛋，豆腐和青菜，还有火腿，这些都是营养非常高的食材。鸡蛋蛋白丰富，豆腐选用的是嫩豆腐，是优质蛋白和钙质来源，青菜维生素高，这些都是儿童成长发育必不可少的，火腿可以增加口感，整到汤口感清新，鲜香美味，宝宝爱吃，连汤都喝得精光，宝爸宝妈也省心不少。

食材清单-鸡蛋2颗，青菜2棵，火腿一根，嫩豆腐一块；食盐各适量。

---【烹饪步骤】---

①-鸡蛋打入碗中，加少量食盐，少量清水，用筷子沿着一个方向打匀，尽量打出多一点的气泡，这样煎鸡蛋的时候容易起泡（比较蓬松，口感也好）。顺便将火腿切薄片。