天越冷，这早餐女人越要多吃，补血乌发还安神，体质好，睡眠也香了

以前总是觉得脱发这件事只有到了我妈妈那个年纪才会有的困扰，但现在很多年轻人也开始经常熬夜加班工作、熬夜打游戏刷手机，每天面对电脑或者手机屏幕，长时间的坐着，这些都成了我们很多当下年轻人的常态。我自己本身就是发量特别多的，一直不对头发的问题从来都不担心，但近来每次洗头都发现自己开始有脱发的情况了，而且还挺严重的，后来问了身边的很多朋友，大家也都有着差不多的困扰，还有的人年纪轻轻的就有少年白了，这跟平时用脑过度、疲劳或者是遗传都有一定的关系的。

尤其现在是冬季，气候干燥，平时头发不好好保养，脱发就更严重了，虽然说我们年轻还是会长出来的，但一直这样下去也不行的，所以最近我开始从饮食上做调理了，说到跟养发相关的美食，黑芝麻总是少不了的，像黑芝麻、黑头、黑枸杞等食材对乌发、养发都非常有好处的。除此之外黑芝麻还有美容养颜、补血补钙的功效，日常多吃一些黑芝麻对身体健康也是很有帮助的。

黑芝麻的吃法也有不少，可以拿来做芝麻饼、芝麻糖等等，还有一种吃法是我的最爱，那就是做成：黑芝麻糊。炒香的芝麻搭配上少许的大米一起打成糊，简单又好吃。当然相对于普通的芝麻糊，我做的黑芝麻糊是经过升级版的，除了添加黑芝麻和大米以外，还加入了红皮花生、红枣和核桃一起打成糊，做成：营养黑芝麻糊。核桃营养丰富，具有健脑益智的功效；芝麻有补血、乌发作用；红枣、红皮花生有补血养颜作用，把这几样食材搭配在一起打成芝麻糊，不仅味道更浓香，营养也是更全面的。冷天，这碗早餐女人别错过，香甜润滑，乌发健脑，熬夜脱发要多吃。接下来一起来看看详细做法吧。