这鱼没有一根刺，特别适合孩子吃，做法简单，入锅一蒸细嫩开胃！
不论是减肥还是进补，鱼，都要算上是个绝佳的食材了。
鱼类具有高蛋白、低脂肪、丰富的维生素和矿物质，且口味好、热量低，易于消化吸收。其中特含的鱼油，能有效阻碍脂肪细胞生长，减肥期间适量吃鱼，可缓和进食后血糖的急升急降及胰岛素的大量分泌，避免脂肪过量囤积。健身的时候，教练大力推荐鱼和鸡胸肉，用它们代替猪肉牛肉，让减肥也能保证营养的摄入。
鱼的吃法也很多，可做粥、清炖、清蒸，也可做汤饮，不过减肥期间不建议大家食用油炸鱼类，因为采用油炸的方式烹饪出来的菜肴，热量都比较高。
鱼的蛋白质含量非常高，对于孩子生长发育非常有好处，但美中不足的是，营养极佳的鱼类却含有刺，稍不小心就容易被卡住，所以很多妈妈们给孩子做鱼吃的时候总是提心吊胆的。
今天美美给大家介绍一种特别适合孩子吃的鱼，这种鱼除了一根骨头，肉中再没有其他小刺，吃起来非常的安全，而且肉质肥厚，一大块一大块地吃，真的超级过瘾呀！
蒜蓉粉丝蒸龙利鱼，第一次在饭店吃到就惊艳！真的是好吃到哭，自己在家做，食材还能更丰富，我加了多多的白玉菇，鱼肉嫩滑爽口，白玉菇和粉丝多汁入味，关键低脂，减肥期间吃起来也毫无压力，做法更是简单，厨房小白也能轻松学会哦！
想健康减肥，锁定他——
【蒜蓉粉丝龙利鱼】
主料 龙利鱼250克 粉丝一把 大蒜一个 白玉菇一把
辅料 小米椒三个 盐适量 料酒适量 胡椒粉适量 生抽适量 淀粉适量
做法：
