第二波感染即将到来？“2种早餐”要少吃，越吃越严重，早知道，早受益。经历过年前一波全面免疫，我们取得了比较不错的“战绩”，顺利度过了春运以及年后返程高峰，在大量人员聚集的同时并没有再次出现大规模的感染，一切好像回到了没有疫情的日子。虽然我们三年抗疫成功，但是国外却频繁传出新病毒大面积传染的消息，这也给我们敲响了警钟，很多专家也是预测：第二波感染可能就在未来几个月，不管怎样，出门戴好口罩，规律饮食和作息，才能有个好身体。

第一波疫情大家也总结了一些经验，哪些食物要少吃，哪些食物可以多吃，通过饮食来调养身体，才能快速康复，其中这“2种早餐”要少吃，不然越吃越严重，早知道早受益。

【要少吃的两种早餐】：第一种，糕点类的早餐

像蛋黄派，面包，以及各种糕点，含糖量很高，也没啥营养，经常吃可能导致营养不良，并且还可能引起发胖，虽说吃起来方便，对身体却没好处，特别是孩子更要少吃。所谓的早餐喝牛奶吃面包，面包是全麦的或者自己烘烤的，没有添加剂的。

第二种，油炸类以及快餐

像油条，油饼，汉堡，是年轻人的早餐首选，除了口味好，营养都很低，并且热量很高，只会让你肥胖，别无好处了。再就是像炸油条，炸油饼的早餐摊，油的好坏我们也无从考证，能不吃和少吃最好，实在馋了，休班的时候自己在家做。

都知道早餐要吃好，所以蛋白质，碳水，蔬菜，都要考虑进去，吃的越丰富越好，对于上班族来说做早餐也不能太复杂了，不然时间来不及，接下分享两种美味早餐，简单营养，大人孩子都爱吃。