对于健康人群

每个人的身体状况都是不一样的，但是对于每一个健康人员说，大家对于肉类，奶类以及鱼虾等等这些食物一定要合理摄入，那么鸡蛋的摄入量最好每周不要超过7个。

的胆固醇代谢如果保持在正常范围之内，并没有任何三高问题的情况，偶尔情况之下，每日摄入2~3个全蛋，也是对健康没有任何伤害的。

对于肝肾功能有问题的人群

有一些人属于肝肾功能有问题的人群，那么对这部分人群来说，大家想要吃鸡蛋，一定要先咨询自己的主治医生，在来决定自己每日吃鸡蛋的摄入量。

鸡蛋当中蛋白质它的含量是极其丰富的，如果人体摄入过多蛋白质，那么势必也会增加肝肾的负担，那么也会对身体的病情产生严重的危害，所以大家在吃鸡蛋这件事情上，一定要先咨询医生再去行动。

对于血脂异常者、糖尿病患者等心脑血管疾病高危人群

有些人身体就出现了糖尿病，血脂异常，或者是心脑血管等疾病的发生风险，那么大家在日常饮食当中就一定要算好胆固醇的含量。

像这类人群每日摄入胆固醇的含量，大家应该保持在300毫克以内，这样的话就相当于这类人群，一天最多吃一个鸡蛋，口袋食用其他的胆固醇食物，而这类人群的鸡蛋摄入量最好保持一周，不要超过5个。

鸡蛋当中的优质蛋白质氨基酸真的是非常适合人体使用，也是极易被人体所吸收，而且它的利用率竟然高达98%以上。

由于鸡蛋的营养价值高，也是人类常食用的食物之一，很多人都非常的爱吃鸡蛋，甚至有人说一天一个鸡蛋对身体来说不太好，也会加重自身胆固醇含量过高。

那么对于一个爱吃鸡蛋的人，是不是听到这个消息感觉就不美丽了？那么问题来了，每天吃一个鸡蛋对身体到底好不好呢？一起来看看。

鸡蛋它是一种高蛋白植物，如果是人体摄入过多就会加重代谢产物的，不断增加，同时也会增加了肾脏的负担。