最近，听说一个非常有意思的问题，网友问“大葱、大蒜、韭菜有哪些区别？”下面的评论说“我不知道区别是什么，只知道无论吃哪一个都会导致口臭”，今天营养师就来跟大家说说这个问题，看看它们到底有没有神奇的功效。

传言中的大蒜，有降血脂、抗癌的好处，这让不少的人都相信了，不仅是在做饭的时候放，平时还会生吃，尤其是对于北方的人，吃面条、饺子、馅饼都可能会一口大蒜一口主食在吃。难道天天这样吃就可以起到抗癌的好处吗？

其实大家不要想多了，在最早发现大蒜可以抗癌的研究中，虽然得出来的结果很好，甚至是能降低食管癌、 结肠癌、直肠癌、胃癌的发病率。

但在后续的研究上，又存在了不确定性跟不真实性。所以，大蒜抗癌就不要相信了，至于降血脂大蒜并不能起到降脂药一样的作用。

所以，大蒜的好处并不神奇，大葱也是一样，它也不能抗癌。只不过大葱主要有三个部分，分别是葱须、葱白、葱叶，在现代的研究上发现，葱白有健胃利尿、发汗祛痰等好处。

葱叶因为受到紫外线比较强烈，在光合作用之下它的各种营养成分，跟葱白相比都是比较高的，大家在日常炒菜时不要浪费掉新鲜的葱叶，跟大蒜一样都可以用来增香。而葱须大家也可以利用起来，经过实验发现，葱须的抗氧化成分较多，在做汤的时候洗干净之后也可以一起放上。

再来看看韭菜，韭菜跟他们不同的是，它是一种蔬菜，韭菜比较突出的特点就是它里面的纤维素成分很高。如果是肠胃不好的人，以及中老年人在食用的时候，一次性不要食用过多，通过充分的咀嚼不超过一百克是较好的范围。

最后，跟大家说说它们三者的区别，从它们的生长来看，韭菜跟大葱、大蒜不一样的是，韭菜割了一次之后还可以继续生长继续割，正是因为这个特点，韭菜被称之为“懒人菜”。而大蒜，我们平时食用的地方是小鳞茎，也就是大家经常说的蒜瓣。

大葱则是北方的葱属植物，除了大葱，还有香葱、小葱，都需要大家尽快吃完。从它们的营养成分上来看，大葱大蒜的营养成分都是差不多的，大蒜中的硒元素在三者里面是最高的，而韭菜的能量较低，维生素A含量丰富。

大家可以根据自己的需求来选择，不过吃完后出现的口臭，大家要记得漱口或者是含根茶叶哦。

各位朋友，如果你要在这3种食物里选择，你会选择哪种食物？不妨在下方评论中留言，分享给我们的营养师。