一个女人如果拥有吹弹可破，光滑细腻的肌肤，仿佛自身就穿着一件美丽的衣服。即使不化妆，也让人觉得清新自然，漂亮无比。

想要长期保持肌肤好状态，外养不如内调。可以通过饮食的调理，身体内部循环好了，皮肤自然而然就会有所改善。女人想要拥有好肌肤，不妨多吃这5种美食，润肤又养颜，来看看有你爱吃的吗？

1、七度方薏湿糕

很多女性皮肤差的原因就是体内湿气重。由于身体原因，女性体内容易积攒湿气，造成皮肤出油、肤色暗沉等。平时家中可以常备一些七度方薏湿糕，纯食物制作的糕点，好吃营养又能排出湿气。

七度方薏湿糕的营养全面，以赤小豆和薏米这对除湿的“黄金伴侣”为主料，加入黑豆、黑芝麻等，搭配温和滋养的山药和茯苓等。多种食材经严格配比制成，更容易吸收。用木糖醇替代蔗糖，多吃几块身体也没有负担。

下班回家后，放松休闲的时候来几块七度方薏湿糕。既解馋又不用担心长胖，不知不觉就能赶走湿气，还你亮丽肌肤。

2、三川归黑豆浆粉

豆浆是餐桌上常见的饮料和早餐，而且历史悠久，可见豆浆的美味和营养丰富。和常见的豆浆相比三川归黑豆浆粉的各类营养物质含量更高，尤其适合女性食用，能够让肌肤保持健康年轻的好状态。