2、锅中加入适量水，水烧开后，放入西米，期间要不停搅拌不让其粘锅，大概煮15分钟左右，西米变成白色透明状，捞出用冷水冲洗一遍，这时西米晶莹剔透非常漂亮。

3、锅中倒入一瓶牛奶，加入切好的木瓜和煮好的西米，搅拌均匀，开小火，煮制沸腾即可。喜欢甜的可以再加块冰糖。

4、香甜的木瓜、Q弹爽口的西米，夏日风味，让你清凉一夏。这道夏日甜品学会了吗？喜欢美食的朋友可以关注我哦，每天分享好吃有趣的美食。

减肥方法，首先就是要有一定量的运动，坚持每天做有氧运动，比如我们每天可以计划40分钟的快走，这相当于人每天步行6000步，可以消耗能量124大卡；其次，制定减肥目标，找到适合自己的运动，随着时间逐渐增加强度，从小目标到大目标，可以让你效率更高；最后就是调整饮食，每天减少摄入能量300到500大卡，严格控制油和脂肪的摄入，少吃碳水食物，保证牛奶、蛋白质摄入充足，多吃新鲜蔬菜水果。