每逢过节你胖了多少斤？很多人估计有2斤吧。没关系，健康就好，好的身材并不是只是看体重，其实形体更重要，好的身材需要大量的有氧运动和体重训练，加上饮食的调节，怎么看都是健康阳光的。

天气暖和了，想健康减肥必须合理的饮食和运动，今天晒晒我的健康早餐，10分钟统统搞定，营养好看，咋吃都不胖。春季，我的减肥早餐这样搭配，无压力，健康瘦

4月最适合减肥，早餐可以这样吃准没错，体重一路降，小腰扭起来。吃的健康营养就好，你也胖不到哪儿去，加上适量的运动塑造完美体形就好，没有必要和体重死磕到底。长期的坚持，保证一定量的蛋白质，维生素，碳水化合物，满足一上午的能量就够了。

早上准备了煮黄玉米和鹌鹑蛋，我家常备的黄玉米，小孩子非常的喜欢吃，我减肥当然也少不了这类低脂食物，鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋，有较好护肤、美肤作用。

准备一份猕猴桃松子酸奶，做法非常的简单，猕猴桃切薄片贴在酸奶杯上，倒入酸奶上面撒入松子和猕猴桃碎作为装饰即可。

水果选择自己喜欢的就好，我是家里有什么就切什么就好，今天准备的是猕猴桃，橘子和香蕉，维生素超级足，也可以缓解焦虑的心情，非常的清新。

另外我在蒸了紫薯，切成了小粒，准备了一片烤面包片，加入了适量的核桃和杏仁，酸奶也可以淋入，这样耐饿性比较的强。

美好的心情从早晨开始，美好的一天从早餐开始，在阳光下享受这份美味吧。

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