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营养健康膳食搭配菜单(健康膳食搭配食谱大全)

来源:原点资讯(www.yd166.com)时间:2024-04-20 05:39:48作者:YD166手机阅读>>

风味茄子

营养健康膳食搭配菜单,健康膳食搭配食谱大全(1)

食材:茄子、蒜末、干辣椒、香菜~

做法:先调个料汁~空碗加两勺生抽,一勺老抽,一勺蚝油,一勺淀粉,半碗清水搅拌均匀备用~

茄子切片,加四勺淀粉,均匀的裹在茄子上,油热放茄子炸至金黄捞起,锅留底油,爆香蒜末,花椒,干辣椒,倒入料汁煮开,倒入茄子快手翻炒,撒上香菜和芝麻即可~

营养健康膳食搭配菜单,健康膳食搭配食谱大全(2)

青椒炒蛋

营养健康膳食搭配菜单,健康膳食搭配食谱大全(3)

食材:青椒、鸡蛋~

做法:青椒切碎,打三个鸡蛋进去,加少许盐和鸡精,白糖,一勺生抽,蚝油搅匀~

油热倒鸡蛋液煎至定型翻面,两面煎熟即可出锅~

营养健康膳食搭配菜单,健康膳食搭配食谱大全(4)

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