身体是干工作的本钱。只要有了正常的好身体，干什么都能适应得了，努力干就能取得好成绩。如何能有一个好身体呢？最近在路上遇到一位朋友，他是2018年秋，因为因为肺部有问题，动了手术，这几年走过来不容易。可我发现他精神抖擞，身体状况良好，我就与他拉起家常，谈及到身体的保健方面的问题。我根据我们间的交流，整理了一下与大家分享。

1、心态要正常，少生气，别与自己过不去。

2、坚持锻炼，做适应于自己的活动。

3、要有良好的生活习惯，不吃生、冷、硬的食物；按时作息。

4、走出去领略大自然风光，善于发现美；优美的环境：能陶冶情操改变不愉快的心情，能忘掉一切忧愁烦恼。

5、对疾病预防控制，“防”大于“治”。

6、少食三白（“糖”、“盐”、“动物油”），多吃“三黑”（黑小豆、黑芝麻、黑大米）；严防“三高”；常用麦冬、桑蚕沙泡水喝比较好，别过量饮酒，别喝太浓得茶。