根据孕前不同的BMI值孕期增重目标是不同的，孕期合理的体重增长就是孕期总的增重和每周增重都在正常范围。总增重要依据孕前的体重和身高估算。

孕期BMI

注：孕早期平均体重增加：0.5~2kg ---《妊娠合并糖尿病临床实践指南》

由上表中可以看出，孕前越胖的孕妇，孕期越应该少增重一些。孕早期前3个月，平均增重0.5~2.0kg，千万不要因妊娠而多吃长得太重，如果孕早期体重增加过多，就要限制以后每周体重增长，这样才有利于血糖的控制。

关于孕期体重应该还需知道，每周增重和孕期总增重是同等重要的，它说明妊娠期糖尿病的治疗计划是否合适。如果你每周增重低于正常范围，你可能需要调整饮食方案增加能量摄入。如果你每周增重高于正常就有可能增加血糖控制的难度。

大部分的妊娠期糖尿病孕妇在孕期都会想要知道保持合理孕期体重的增长有没有窍门？因为孕期的体重增长过快过高会有增加患子痫前期的风险，所以，在孕期如果医生允许的情况下可以做一些轻中度的运动控制体重增长；应用膳食营养治疗方案，选择一些低热量的饮食，少吃油炸食品或快餐；吃适合自己饮食方案的健康饮食，少吃或尽量不吃含饱和脂肪酸的食物，如：动物内脏；少量多餐或低热量的加餐保证您身体的能量供应，预防饥饿。避免错过吃饭时间，按时进餐。

妊娠期糖尿病孕妇需要按照中国人膳食营养宝塔提供的各类食物所占的比例合理膳食，这样能确保妊娠期所需的营养，既能满足孕妇本身所需的能量代谢，又能为胎儿的生长发育提供各种营养成分，使孕妇体重合理增长，胎儿出生体重合适。那该怎样制定妊娠期糖尿病食谱呢？

医生会给妊娠期糖尿病患者一份食谱，食谱内容包括一日总热量、食物交换份表、食物结构、各餐次时间及食物量。

妊娠期糖尿病饮食一个重要的原则就是少量多餐，定时定量，有助于维持血糖平稳。每日空腹、餐前、餐后记得测血糖。

合理分配一日三餐

总热量和交换份数算出来了，还需把各类食物份数合理的分配，做到营养均衡。

可参考如下表格，定各大类食物份数，再对照附表中各类交换份食物，根据习惯、嗜好选择食物。