人老头发变白是一种正常的生理变化，但是如果年纪轻轻就白发满头，那就必须究其根本进行医治了。通过科学的饮食搭配，对治疗白发也很有帮助。向您推荐几种有助于防治白发的饮食。

一、核桃蘸

食材：核桃仁1000g，白糖适量。

做法：将核桃仁放冷水中浸泡3天，取出后去掉皮尖。然后将白糖放入锅中，待溶化后倒入核桃仁进行搅匀，冷却后即可食用。

二、桑椹膏

食材：鲜桑椹1000g(或干品500g)，蜂蜜300g。

做法：将桑椹洗净，加水适量煎煮，每30分钟取煎液1次，然后加水再煎，共取煎液2次。合并煎液后，再以小火煎熬浓缩，至较为稠粘时，加蜂密300g煮沸停火，待冷后装瓶备用。食用方法：每次1汤匙，以沸水冲化饮用。

三、美发乌发粉

食材：黑芝麻、黄豆、花生、核桃各适量

做法：将黑芝麻、黄豆、花生、核桃分别炒熟后研成细粉。

食用方法：每日睡前用开水冲一小汤匙，但腹泻患者不宜食用。

食用方法：将桑椹洗净，加水适量煎煮，每30分钟取煎液1次，然后加水再煎，共取煎液2次。合并煎液后，再以小火煎熬浓缩，至较为稠粘时，加蜂密300g煮沸停火，待冷后装瓶备用。食用方法：每次1汤匙，以沸水冲化饮用。