假期结束你胖了几斤？敢不敢称体重？[奸笑]想要快速瘦身，体重回到假期前，这7样最刮油减脂的食物一定要收藏好哦，不仅让燃脂减肥更轻松，还很健康。这样才能真正持久又有效地让你获得令人羡慕的好身材。

首先是清肠刮油的明星 苹果醋

苹果醋尤其对抗肚子上的脂肪非常有效，建议用1:8的水稀释每天早上喝一杯，不仅快速减脂还清肠排D。

燕麦麸皮和藜麦

它们是健身达人和超模最爱的主食了，升糖指数低，不会在肚子上长肥肉。这两样富含膳食纤维，能够清肠刮油，而且给身体提供必需的营养，可以做成燕麦粥或者藜麦饭来吃，而且藜麦是很少有的富含全部九种必需氨基酸的食物。

最神奇的椰子油

有朋友好奇油怎么减肥呢？椰子油最独特的地方是它是中链脂肪，跟普通的油消化路径不一样，而且能增强身体的新陈代谢，更好促进燃脂。减肥期，如果不吃油的话，对皮肤和大脑都特别不好，那换成椰子油就一举两得啦。

最风靡的减脂食材 奇亚籽

奇亚籽因为膳食纤维含量非常高，在胃里会吸11-12倍的水胀大，增添饱腹感，直接减少进食。