有句话说的好“男人40一枝花”，40岁的男人正是壮年，但是过了40，身体会进入衰老期，会出现松垮的状态!

　　所以男人上了年纪就要养肝养肾，补充体力和精力，俗话说药补不如食补，可以从平时的饮食中摄入必要的营养成分，健脾补肾。

　　下面就是生活中常见的4种食材，非常适合男人吃，一周吃一次，强身又健体。

　　一、 生蚝——蒜蓉生蚝

　　准备食材：生蚝、大蒜、香油、盐

　　制作方式：

　　1、 将生蚝用刷子刷干净，然后将壳撬开，把里面的生蚝肉也清洗干净，蚝肉还放回壳儿内;

　　2、 将大蒜去皮，切碎，将锅里倒点油，放入蒜末、辣椒酱和豆豉炒香，倒入一点生抽调味，搅拌均匀关火;

　　3、 把小葱切好后放进酱料里面搅拌一下，将这个酱汁舀上一些放在生蚝肉上;

　　4、 烤箱可以提前预热，把生蚝放进去烤8分钟即可;

　　5、 最后出炉子再撒上一些葱花即可。

　　二、 鸭血——酸菜鸭血