一说到「排毒」，不少人就来劲了——

多出出汗，那是身体在排毒！

一天不便便，人体的宿便、肠毒就排不出去！

按摩淋巴能排毒，因为淋巴能收集各器官的毒素！

多吃排毒食物，能排出身体里的毒！

……

于是，乖乖地掏出钱包，

准备投入到伟大的「排毒」事业中……

这挺健康的一人，

怎么五脏六腑都是毒？

哪些方法靠谱？

身体真的需要排毒吗？

出汗排不排毒？

很遗憾，并不能……

这是因为，汗液中98%~99%的成分是水和电解质（钠、钾、镁、钙、磷等）。能跟“毒”挂上点钩的，可能只有那不到1%的尿素氮。

但尿素氮主要是通过小便来排出的。

如果为了排毒，拼命让自己过多地出汗，反而会造成脱水和电解质紊乱。

所以提醒一下，想通过高温瑜伽、蒸桑拿、裹保鲜膜来出汗排毒的妹子，可以死心了。

清宿便，排肠毒？