很多人脸上冒出讨厌的痘痘，皮肤起了小红疹、痤疮或是暗沈粗糙，还有经常性的便秘与身体浮肿，都会直觉地认为是自己体内毒素累积太多了，便开始到处寻找排毒密方，甚至花钱去购买排毒产品，做清肠排毒，或是三天两头去泡三温暖做蒸气浴。这些五花八门的排毒方法都的有效吗？还是只是花冤枉钱买心安？

以下就拿坊间最流行的几种排毒方式来解析看看，究竟是真有效果，还是搞噱头而已。

一、大肠水疗：

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坊间有很多标榜进行肠道清洁的大肠水疗的非医疗行为，还强调肠道保养的功能，有些尝试过的人还说进行肠道水疗后有立即减轻体重的意外功能。

而这与医疗上所使用为解毒或缓解顽固性便秘所进行的「灌肠」完全不同，事实上在正常的情况下，大肠是根本不需要清洗的，因为大肠本身就负责排泄功能的，不需要借助外力，所谓的大肠水疗，充其量只是把你大肠末端残余的粪便清干净而已。

而且，如果大肠水疗处理不当，很可能有出现肠道菌失调，电解质紊乱的问题，如果操作人员失当，甚至可能引发肠道出血或破裂的危险。

二、排毒脚底贴布：