最近大福建的天气忽冷忽热，前两天还在穿短袖，今天就突然刮大风降温，再加上早晚温差也特别大。小孩子添加衣物稍微不注意，咳嗽流鼻涕就开始了。

医生嘱咐饮食要清淡，不能吃太过油腻的食物，海鲜等还是要忌口。孩子一感冒，人没精气神，胃口差很多，这个不吃，那个不吃，真是操碎了当妈妈的心。想着感冒又不能多食补，又担心营养跟不上，于是就给他们熬蔬菜瘦肉粥。

熬这个蔬菜瘦肉粥，我来特意加了孩子们喜欢的甜玉米，让粥吃起来更清甜，小白菜切成细易嚼动。看着这碗粥，有绿色黄色，单单颜色上看着就特别有食欲，更能讨孩子喜欢。再者，添加了瘦肉，瘦肉再滋补不上火，经过熬粥慢炖，使蔬菜粥更加入味，这样荤素搭配更有营养啦。赶快来看看我的教程分享吧~~~

【食材清单】:里脊肉，青菜，玉米、姜、盐、生抽

• 食材搭配根据个人喜好增加，比如胡萝卜、香菇、芹菜等等哦。

【教程分享】：

第一步:先将大米提前泡水30分钟左右，这样可以节省熬粥的时间哦。再者，可以等水沸腾的时候再将米放进去，这样米粒经过冷次刺激，会更容易煮熟哦，而且米粒中淀粉也更易融入到水里，使得粥更加香浓美味。