都说“管住嘴，迈开腿”就能减肥，这话不假，但是如何吃，如何合理的安排饮食才是最关键的，低脂低热量的食物，你可以放心大胆吃也不用担心会长肉，甚至还能给你的身体补充营养，不挨饿也能瘦。

今天给大家推荐一款特别适合减肥吃的午餐，低脂低热量，既能填饱肚子，又不会长胖，午餐这样吃，体重悄悄的就轻了。

这道减脂餐，用到的食材有鸡翅，板栗，西兰花，胡萝卜等食材，荤素搭配，低脂低热量，营养又好吃。

现在正是板栗大量上市的季节，用板栗烧鸡翅，营养又好吃，我个人就特别喜欢，所以时不时就做来吃。这是一道怎么吃都吃不胖的家常菜，低脂低热量，午餐吃正合适。特别对于要保持身材，控制体重的女生来说，这道菜绝对是首选，鸡肉富含高蛋白，低脂肪，怎么吃都不会长肉。

西兰花的维生素C含量比番茄，辣椒都要高出很多，而且它热含量很低，是很好的减脂食材。

午餐这样搭配，敞开吃，也不用担心会长肉，快收藏了做来吃。

----【板栗烧鸡翅】----

食材：板栗200克 鸡翅300克 姜1小块