你是不是也曾经熬夜睡不着，肚子饿到分分钟消灭明天的早餐面包？

烧烤

怎么办！现代都市青年一定要吃点夜宵才能回血！

想吃夜宵，可又怕膨胀成个大胖子！别着急，这样吃让你少胖两斤肉！

减肥

先说明，我们推荐睡前 2-3 小时不要吃东西，毕竟你正在减肥呀！

如果你实在想吃，又熬夜到凌晨两三点钟才睡觉，那夜宵就可以放在晚上的11、12点左右吃。

不过最好别忘了规划一下时间，千万不要吃完夜宵立即就睡，不然谁也阻止不了你发胖。

睡觉

Tip 1：热量低

这一定是首要原则，要选低脂、低糖或者无糖的食物。

啥？你要吃泡面、烤串儿？那就别说自己在减肥了。

Tip 2：好消化

吃完宵夜就快要睡觉了，肠胃也需要休息，所以最好选择升糖指数低，易消化还不影响血糖的波动的食物。