减肥减脂也不能饿着肚子，今天给大家分享这道鳕鱼波奇饭，低脂高蛋白，越吃越瘦。做法很简单，食材也是开放性的，主要分为米饭、肉类、蔬菜三大部分，可以根据自己口味去选择食材。多种新鲜食材再搭配自制蒜香油醋汁，浇上去拌一拌，夏天这样吃真的太有食欲了。 这次选用的是挪威北极鳕鱼，这款鳕鱼是有MSC小蓝鱼标识的可持续海产品，健康营养，肉质细嫩鲜美。放心让家人享用美味的同时，还能为支持海洋渔业的可持续发展贡献一份力量。

By 小龙IRIS 【豆果美食官方认证达人】

用料

• 挪威北极鳕鱼 150克
• 小番茄 6个
• 鸡蛋 2个
• 甜玉米 半根
• 虾仁 100克
• 青瓜 半条
• 海苔肉松 少许
• 牛油果 半个
• 蒜头 4瓣
• 盐 少许
• 胡椒粉 1小勺
• 米醋 1勺
• 轻盐酱油 2勺
• 橄榄油 1勺
• 蜂蜜 1勺

做法步骤

1、准备好所有食材。

2、提前腌制鳕鱼：倒入1勺轻盐酱油拌均匀，腌制20分钟。