一周不重样营养减脂汤❗️清爽好喝低卡不胖 夏天没食欲，试试清爽好喝的营养汤吧，低卡饱腹，好喝还不胖，减脂期的铁铁一定要安排上，用来代替晚餐，掉秤速度贼快！家里小孩也可以吃。
下面我来分享六款减脂汤吧！
玉米冬瓜汤
食材：玉米，冬瓜
做法：锅内放油，倒冬瓜翻炒均匀，加入适量水，玉米煮十分钟左右，最后加点盐调味
功效：玉米冬瓜汤具有利尿消肿、润肠通便等功效。
丝瓜三鲜汤
食材：丝瓜，鸡蛋，白玉菇
做法：鸡蛋打散炒熟备用，锅内倒少量油放丝瓜炒软，放入白玉菇炒出汁
加适量热水，放入鸡蛋煮几分钟，放点盐调味即可
功效：滋阴降火推荐人群胃口不佳及胃肠燥热人群
西兰花豆腐汤
食材：西兰花，豆腐，鸡蛋，虾仁
做法：鸡蛋煎熟盛出切块，葱花爆香加虾仁炒变色，加一大碗热水，再加入西兰花和豆腐鸡蛋，煮3分钟左右，加盐调味
功效：营养丰富、低热量、高蛋白质和低脂肪的食物，100克豆腐的热量只有70~80大卡，豆腐的植物蛋白和膳食纤维，能帮助控制食欲，增强饱腹感。
番茄菌菇汤
食材：番茄，菌菇，鸡蛋
做法：鸡蛋炒熟盛出，菌菇炒香，加番茄下锅炒出汁，倒入开水煮1分钟，再加入鸡蛋，最后放盐调味
功效：延缓衰老，增强免疫力，营养低脂低卡
✨裙带菜豆芽汤
食材：裙带菜，豆芽，豆腐，煎蛋
做法：少油煎个鸡蛋备用，锅内放油下葱花炒香，加入裙带菜翻炒，加入一大碗清水煮开，放入豆芽和豆腐煮2分钟左右，最后加入鸡蛋，加一点盐调味
功效：经常食用可提高人体的免疫功能，促进脂肪代谢、降血脂、降血压、软化血管、增加心肌活力、清火安眠、排毒祛斑，是抗细胞癌变的天然食品，对预防糖尿病、心血管疾病等也有一定作用。
黄瓜鸡蛋汤
食材：黄瓜，鸡蛋，豆腐
做法：鸡蛋炒散盛出，锅内放一点油放黄瓜翻炒几分钟，倒入一大碗清水煮开，加入豆腐煮2分钟，最后加鸡蛋，放一点盐调味
功效：黄瓜的本身具有减肥 、 清热 、 解毒 、 利尿等功效 ，口感清脆，味道甘甜，它的瓜皮营养素含量更高，生吃或者凉拌都是不用去皮的
这期先到这吧
我们下期见
喜欢的铁铁们点点关注吧！
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