其实对于一个不爱喝白水的宝妈来说 一杯水估计也要下辛苦去想想 这是我一个闺蜜几乎每天都会喝的水 就把它当白水喝 又有味道又可以养身体也别让自己去喝瓶装饮料 为了孩子也为了自己身体健康 红枣也是我个人很喜欢的 感觉怎么做红枣的味道都香香的 而且红枣具有很多的营养价值 补血 补气等等 这碗全能又好喝的水我先干了，哈哈
By 苗蛋儿8
用料
- 红枣 10颗左右
- 枸杞 10-15粒
- 红豆（赤小豆） 小半碗
做法步骤
1、首先把准备好的红枣 枸杞 赤小豆用清水清洗一下，然后放在碗里备着
2、赤小豆直接凉水下锅就可以
3、红枣和枸杞也是，凉水一起下锅
4、火直接开中大火，煮开之后再用小火煮5-10分钟就可以关火了
5、这个水可以凉了喝也可以加热，我是一次煮一锅放到水壶里，随时拿来喝的，如果喜欢红枣可以多加一些，因为煮的时间不会很长，也不适合煮太久，因为要随时看着赤小豆或者红豆别煮裂了，不然这锅水就是粥了，而且水也不清，最好是用勺子随时看着，喜欢甜味可以加些红糖在里面，味道也是很好很好滴。 谢谢大家看到最后，一起做起来吧！
红枣的营养功效
枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞：药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白 ，保护肝脏，红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质。
经常食用鲜枣的人很少患胆结石，这是因为鲜枣中丰富的维生素C，使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸，胆固醇少了，结石形成的概率也就随之减少。
枣中富含钙和铁，对防治骨质疏松 、产后贫血有重要作用，中老年人更年期经常会骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的。
对病后体虚 的人也有良好的滋补作用。
枣所含的芦丁，能使血管软化，从而降低血压，对高血压病有防治功效。
抗过敏、除腥臭、怪味、宁心安神、益智健脑、增强食欲。
红枣的饮食禁忌
蟹、虾、胡萝卜、鱼
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