秋天空气中的水汽含量小

其相对湿度下降

特别是空气的相对湿度低于30%以下时

人们就会感受到皮肤干涩粗糙

鼻腔干燥疼痛或口燥咽干，大便干结等

所以需要及时采取预防措施以避免发展为疾病，即“秋燥症”。

日常饮食是防秋燥不错的方法，比如说梨，其味甘、性凉，可以起到生津、润燥、清热、化痰的作用。

太原市中医医院预防保健科主任李国燕介绍，我们可以通过食疗来调理，在秋季可以适当吃以下七种食物。

——秋梨

生津清热解秋燥。中医一直把梨作为治疗“秋燥”的良药，主要是因为它味甘、性凉，可以起到生津、润燥、清热、化痰的作用。

——菊花

祛燥润喉防感冒。菊花可疏风平肝，清心除烦，祛燥润喉，生津明目，解酒毒，对感冒、头痛都有一定的辅助治疗作用。

——红薯

预防癌症助排毒。红薯被评价为餐桌上的最佳食物，它具有预防癌症、防止便秘、减肥的功效，常吃红薯可以延年益寿。