宝宝出生后，主要的营养来源是妈妈的母乳，也有极个别的宝宝由于种种原因只能吃配方奶粉。无论是母乳喂养还是吃配方奶粉，到了宝宝四五个月的时候，身体发育需要更多的蛋白质、维生素以及矿物质，母乳中的营养开始显得“力不从心”了。是时候给孩子来点新东西了，添加辅食就要提到日程了。

那么什么是时候可以添加辅食了呢？

国内外不同的权威机构给出了不同的时间点，基本上都是在4个月到6个月之间。咱们国内的营养协会和儿科医生都建议在孩子6个月大的时候添加辅食，可以适当提前或者延后。

和固定的月份相比，很多专业人士更倾向于宝宝需要添加辅食的几个标志

1、宝宝挺舌反应消失。

2、妈妈吃饭的时候，宝宝会盯着看。

3、妈妈吃饭的时候，宝宝有不自觉的吞咽动作。

4、妈妈吃饭的时候，宝宝会抢夺妈妈的食物。

如果你的宝宝到了可以添加辅食的时候，喝粥就是不错的选择。一款粥中有谷物、蔬菜、经过熬煮后，营养深入到汤汁中，一小勺就含有丰富的营养，非常适合刚刚添加辅食的宝宝和肠胃功能孱弱的老人。今天咱们就来介绍几款简单易学的辅食粥品。

1、蔬菜粥

食材准备：大米40克、土豆30克、胡萝卜20克、卷心菜1克、菠菜10克、西红柿20克。

制作方法：

1、将大米清洗干净，凉水浸泡半小时，加入适量的水，小火慢煮。

2、将卷心菜、菠菜、西红柿洗净，切碎，放入粥中煮熟。

3、把胡萝卜和土豆洗净切块，放入锅中蒸熟。

4、将蒸熟的胡萝卜和土豆与米饭搅拌均匀即可。

功能介绍：这款粥中的食材都是不宜致敏的食材，非常适合刚刚添加辅食的宝宝。这款粥含有丰富的蛋白质、维生素、糖，可以促进宝宝视力发育和免疫能力。

2、南瓜胡萝卜粥

食材：大米40克、胡萝卜1根，南瓜30克 水适量

制作方法

1、将胡萝卜洗净，放入锅中蒸熟，用筷子插入胡萝卜确认萝卜蒸熟。

2、将蒸熟的胡萝卜放入烤箱，温度调至180度左右，烤40分钟。将南瓜洗净切片，放入锅中煮熟。把加工过的胡萝卜和南瓜放入料理机中，加入适量的水拌匀。

3、将大米洗净，用冷水浸泡半小时，将大米熬煮熟烂。

4、把米粥和南瓜和胡萝卜搅拌均匀，凉至温度合适即可。

记住胡萝卜最好蒸熟，不要煮，煮的过程会造成营养的流失。

蔬菜鲜鱼粥

食材准备：大米80克、吻仔鱼20克、西蓝花30克、鲜香菇2个、胡萝卜10克。

做法：

1、将大米清洗干净，凉水浸泡半小时，加入适量的水，小火慢煮。

2、将西蓝花和胡萝卜、香菇洗净，切碎。吻仔鱼洗净切碎。

3、放入蔬菜和香菇，小火慢炖。

4、蔬菜熟烂后，放入吻仔鱼煮滚，至吻仔鱼熟后即可。