今天早上买了一条小金鲳鱼才6元，约半斤。刚好家里有番茄，就打算做一道我家宝宝最喜欢的番茄红烧金鲳鱼。做法和配料都非常简单，但很好吃。每次一端上桌，我家两宝都会吃很多，有时连汤汁都不剩。

鲳鱼营养丰富，含有大量的不饱和脂肪酸、蛋白质和多种维生素，而且肉厚、刺少、质嫩，价格也比较便宜，是非常适合宝宝吃的天然营养佳品。做法也相对多样化，可以清蒸、红烧、焖煮、白汁等等。番茄含有苹果酸、柠檬酸和糖类、生吃能补充维生素C，煮熟能补充抗氧化剂，适当食用能帮助消化。酸酸甜甜的口感也是宝宝比较喜欢的味道。

今天分享的这道番茄红烧金鲳鱼，主要是先将鲳鱼两面煎至金黄，加入适量清水和调味料焖煮一下后，再加入番茄继续焖煮。这样做出来的鲳鱼肉嫩不腥，番茄不烂，汤汁无刺，酸甜可口，一周岁以上的宝宝就可以吃了。

主料：金鲳鱼1条（约250g)、番茄1-2个（约120g)，香葱一根。

调味料：生姜、料酒、盐、生抽、食用油少许。

1、将鲳鱼清洗干净，尤其是腹部和双栖两处，这样煮出来的鱼才不会有浓腥味。炒锅加热后，放入适量食用油，将鲳鱼放进去，中小火煎至底面金黄。

2、底面煎至金黄后，翻过来煎另一面，同样煎至金黄。