百变小厨坊不负好时光大家好，这里是百变小厨坊，桑葚并不陌生，是一种非常常见的水果，新鲜的桑葚可以直接食用，或者是用来泡酒，像干桑葚我们一般用来泡水煲汤喝，每一颗桑葚都是有很多这样的小河果寄居而成的。

从颜色来分，桑葚一般分为黄棕色或者是棕红色，没成熟的桑葚是绿色的，熟透的就呈现出紫黑色。

紫黑色的桑葚吃起来口感特别的甜，相比其他两种颜色的桑葚，它的成熟度更高，营养价值也更加的丰富全面，一般都会被用来制成桑葚干，像我手上拿的桑葚干就是紫黑色的，要说吃新鲜桑葚，我还是喜欢吃红棕色的，吃起来口感是酸酸甜甜的，非常的好吃。

这个红色的就是枸杞了，枸杞又叫枸杞子，它也是一种非常有营养的食材，平时生活中我们都喜欢拿来泡水、煲汤煮粥喝，平时适当的多吃一些枸杞子，不管是对男性朋友还是女性朋友都有许多的帮助。

而我们在市面上能见到的枸杞子一般有两种，一种就是这种红色的枸杞，还有一种就是黑枸杞，虽然颜色不一样，但是他们的作用也是完全不一样的，所以大家可以根据自己的需要来选择枸杞。

今天就用桑葚和枸杞给大家分享一道特别营养滋补，适合秋冬季节饮用的汤水。

首先准备35克枸杞子，加少许盐，一勺面粉，少许的清水先把枸杞润湿，然后。不抓洗干净。

买枸杞的时候，我们要去选择干爽、松散，没有粘连在一起的枸杞，并且颜色呈现暗红色，那么有这些特点的枸杞就是比较优质的枸杞。

抓洗一会儿之后，再往里面加入大量的清水，将枸杞表面的面粉残留冲洗干净之后多换几次清水冲洗，但是冲洗的次数也不易太多，太多的话容易导致枸杞的营养流失。