文|菁妈

广州市妇女儿童医疗中心的印医生，抨击了现在家长们经常给孩子们准备的早餐，豆浆，油条，面包或者是白粥等这些食物，主要是碳水化合物，而碳水化合物对于孩子身高的增长没有太大的好处。

孩子长高最主要的是蛋白质，钙等这些有助于孩子骨骼生长的营养，所以他建议家长们在早上给孩子吃三种搭配的早餐，这样能让孩子长到一米八。

第1个是水煮蛋，纯牛奶和全麦面包。第2个是山药粥，虾仁蒸蛋，红薯。第3个是牛奶燕麦片，全麦面包和蒸蛋。

他推荐的这几个早餐其实都特别的简单，鸡蛋牛奶和全麦面包是很多家庭都可以准备的，特别是鸡蛋和牛奶是早餐非常好的一种原材料，因为简单容易制作，而且还有丰富的蛋白质和钙！

确实我们的身高除了跟遗传有关之外，还跟我们日常的饮食相关性非常的大，特别是早餐。

我们说一日之计在于晨，孩子在早餐的时候，昨天晚上吃的食物已经完全消化完了，而第2天早上一天的学习和工作要有赖于早餐，所以早餐一定要吃得好。

而早餐的好并不是说我们吃饱就行，比如说我们吃两碗白米饭，这样的早餐确实能吃饱了，但是营养价值并不高，对于我们孩子的长高没有太大的帮助！