有时我们吃错东西或胃难受时，会出现胃反酸的现象，也就是会感觉口腔里酸酸的苦苦的，就像胆汁酸反胃一样。胃反酸是一种较为常见的症状，也是一种消化道的常见症状。很多人可能会想既然胃反酸是和胃部有关，那是不是也和平时吃进胃里的食物有关呢?

一般来说，导致胃反酸的原因有很多，大体上可以分为两大类。一种是生理性的胃反酸，另一种是病理性的胃反酸，生理性的反酸大部分都是由于吃的食物导致的。

胃是个很敏感很脆弱的器官，当我们吃进去的食物不适合胃部环境时，便会出现胃反酸的现象。像吃了过多的甜食、酸辣刺激的食物时，会对胃造成刺激，使胃分泌腺分泌出大量的胃酸，这些过量的胃酸在胃内便会引起胃反酸的症状。另外，吃了不易消化的食物时，也会出现反酸。

胃反酸可严重，可不严重，特别是那种由于食物导致的胃反酸，如果不多加注意饮食经常反酸对胃是会有一定的损伤的。所以，经常胃反酸的人平时饮食中要尽量避免吃那些会导致反酸的食物。像玉米、土豆等易产气的食物不能多吃，本来就胃酸过多了再吃产气食物可能会引发胃穿孔。醋等酸性食物、浓茶、生冷食物也不宜多吃，这些食物都是会对胃造成刺激的。

胃反酸吃什么食物好?

1、多吃水果，水果不仅有丰富的营养，同时水果大部分是碱性，对因胃酸过多导致的胃反酸有抑制作用。但要注意的是，像杨梅、柠檬这种含酸多的水果不要吃，会加重胃反酸的症状。

2、蜂蜜有利于健脾胃，特别是用温水冲成蜂蜜水，有利于肠胃吸收。可以在饭前一小时喝杯蜂蜜水，能有效的抑制胃酸分泌，缓解胃反酸症状。

3、吃苏打饼，苏打饼中有着较多的苏打成分，这是一种碱性物质，能中和胃酸，适合胃酸过多的患者食用。但要注意适当吃就可以，过多的吃可能会适得其反。

偶尔的胃反酸没有什么大碍，但长期的胃反酸对胃有着不小的损伤。总之，由食物导致胃反酸的患者在饮食上一定要小心谨慎不可马虎。

指导专家：孟岩，主任医师，锦州市中心医院消化内科。

擅长消化道出血，消化道感染，胃十二指肠溃疡，以及肝脏胆囊等消化内科疾病的诊断与治疗。

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