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睡前几个动作轻松长高(睡前三个动作长高10厘米)

来源:原点资讯(www.yd166.com)时间:2024-08-25 23:39:35作者:YD166手机阅读>>

动作要领:睡前可平躺,双手交叠放于丹田处,进行腹式呼吸,即吸气时鼓起肚子,呼气时收腹。腹式呼吸时意念集中于呼吸,且呼吸深沉,有助红细胞含氧量的增高,人也容易恢复平静。

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责任编辑:陈思思 YNZY001

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