夏天流汗多，

身体里的盐分流失自然也就多

食欲不振，

浑身不都不得劲

今天教大家一个夏季养生滋补的小秘诀

“喝汤”

夏天喝汤，正所谓是能排能补啊！

说起煲汤，都会联想到冬季喝汤暖胃

其实夏天喝汤也是一种养生方式

今天给大家推荐几道适合夏天的靓汤

食谱| 尖尖实验室

竹荪炖胡萝卜

-材 料-

花菇4个、竹荪4根

胡萝卜1根、姜10克

盐、鲜蔬粉适量

-做 法-

1. 胡萝卜洗净，花菇、竹荪提前泡发好；

2. 胡萝卜切成滚刀块，花菇去蒂，竹荪剪掉闭口处切成小段，姜切片；

3. 将处理好的所有食材放入砂锅，并且倒入适量清水；

4. 选择功能“炖”时间为2小时，点击启动开始烹饪；

5. 最后根据个人口味加适量盐和鲜蔬粉调味拌匀即可。

食谱| 爱糖果

菌菇玉米汤

-材 料-

海鲜菇50克、香菇50克

玉米1根、生姜5片

枸杞15粒、香菜少许

盐2克、米汤适量

-做 法-

1. 玉米切成2-3厘米的块；

2. 海鲜菇切去根部，香菇去掉香菇柄；

3. 锅中重新放入足够的米汤，将生姜片和玉米块放进锅中，开大火煮开，转小火；

4. 将海鲜菇和香菇一起投入锅中；

5. 将枸杞投入锅中，开大火煮开；

6. 放入盐调味，只需要一点点，汤的鲜味立刻就呈现出来了；

7. 撒上香菜沫，装盘，开喝。