导语：百叶菜也叫塌菜，是白菜的一个变种，也是安徽的著名特产。这种菜叶色浓绿肥嫩，因塌地生长而得名。百叶菜冬春两季均可供应市场，尤其霜降雪盖后，品质尤佳，甚至有“雪下塌菜赛羊肉”的赞美农谚。

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今天阿飞给大家分享的，是一个“肉末百叶菜”的做法。教你焯水技巧，煮出来的青菜翠绿不变色。而且这个技巧也适用其他的类型的青菜，过程简单快捷。话不多说，我们开始操作。

【食材清单】：

主料：百叶菜、里脊肉

配料：生姜、大蒜、大葱、小米椒、水淀粉

调料：食盐、鸡粉、植物油、白醋、老抽、香油、料酒、白糖

【步骤一】：

准备两颗百叶菜，把叶茎掰下，并把菜心留着用来装饰成品。然后把百叶菜放入清水中，抓洗干净。生姜切成姜末，大蒜拍扁也切成末，大蒜可以适当的多一点，这样香味也会更浓。之后取大葱切成葱花，小米椒切圈，用来增色调味。最后再准备一小块里脊肉，先切成薄片再切成肉末，尽量切小一点，以便能更加入味。

【步骤二】：

食材全部准备好以后，我们把百叶菜焯一下水。焯水期间，锅中加入一勺食盐和一勺鸡粉入底味，并倒入少许植物油和白醋。水烧开以后，把百叶菜倒入锅中快速烫30秒钟，等百叶菜烫软以后倒出，用清水冲洗几下冷却控水。这里倒入植物油，能防止百叶菜的营养成分流失。而加入白醋，则能使百叶菜的颜色更加翠绿。

【步骤三】：

锅内烧油，油烧热以后，把葱、姜、蒜和小米椒倒入锅中，起锅爆香。随后放入百叶菜，加入食盐2克、鸡粉1克，再勾入一点水淀粉，让调料更好的吸附在百叶菜上面。转大火快速翻炒几下，即可出锅装盘，随后把菜心摆在最上面备用。

【步骤四】：

锅内再烧油，充分滑锅以后，倒出热油加入凉油，而热锅凉油，是为了炒肉末的时候不易粘锅。之后把肉末倒进锅里快速打散，把肉末炒白、炒香以后，倒入剩余的葱姜蒜末，炒出香味。

【步骤五】：

淋入一点老抽、一点香油并把颜色炒均匀，倒入少许料酒去腥，从锅边淋入适量的清水。加入食盐1克、鸡粉1克、白糖少许提鲜，勾入一点水淀粉，转大火翻炒入味后，起锅把肉末均匀的浇在百叶菜上，美味即成。

好了，这道营养美味的肉末百叶菜就做好了。阿飞感谢您的观看，也感谢大家对第一美食的支持，我们每天都有几道家常菜供大家参考，喜欢做饭的朋友别忘记点关注！阿飞感谢您的观看，我们下期见！

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