10月23号就是霜降了，霜降的到来意味着气温会越来越低，昼夜温差变化更大，秋燥也会越来越明显。这样的季节对于很多女人来说不太友好，经常会出现手脚冰凉，怕冷畏寒的情况。

女人之所以这样，往往有很多原因造成，比如体质差、阳气不足、气血不足等等。想要改善这种现象，那么一日三餐就需要多多注意，少吃一些寒凉食物，比如柿子、螃蟹、黄瓜等等，多吃一些温热食物。

对于女人来说，乌鸡就是一个不错的选择，它高蛋白低脂肪，富含18种氨基酸，18种微量元素，尤其是铁元素非常高，比普通的鸡肉要高出很多。常吃乌鸡不仅可以增强体质，延缓衰老，还能补充气血。

今天就给大家分享一个乌鸡菌菇汤，营养又美味。建议男人，别舍不得花钱，多给老婆煲这个汤，手脚不凉，小脸红扑扑的。