比黑咖还拉高代谢的10种食物，这几个是瘦子食物里面的显眼包，所以一个可能会颠覆您的认知，一定要点赞收藏起来反复观看。

第一个辣椒，湖南人的最爱，它富含丰富的维生素A和维生素C，能够抗氧化，辣椒红素呢，能短时间的提升体温以及新陈代谢率，怪不得湖南的妹子都很大。

第二个全蛋，一定是全蛋而不是蛋白全蛋是全营养的食物，含有人体最好吸收的蛋白质和优质脂肪，可以拉高我们的代谢。而蛋黄，你的胆碱对于内脏脂肪减肚子特别有帮助。吃鸡蛋一定不要去掉蛋黄，每天可以吃1~2个的全蛋。

第三个豆腐，豆腐是优质的植物蛋白，而且脂肪含量低，能够帮助消化，增加营养，增进食欲外，还能增加血液中的含铁量，促进新陈代谢。周五还含有丰富的钙和镁，有助于骨骼健康，是减脂7的理想食物。

第四个盐葱，它含有双素成分，能在人体内转化为抗氧化剂。帮助清除自由基，它还富含维生素和微量元素，有助于拉高身体的代谢率，经常食用可以帮助燃烧更多热量，从而辅助减肥。

第五个超级冷门的但非常有用的东西，百合。它能健脾胃，还有明显的健糖作用，血糖偏高，胰岛素底下的姐妹就推荐多吃百合，比如说百合炒虾仁、银耳百合都非常的好吃。

第六个就是绿茶，它是一种天然的代谢促进剂，含有大量的维生素、微量元素以及茶多酚。其中绿茶中的儿茶素可以帮助提升代谢，抑制食欲，降低吃糖的*，还能让你更好的上厕所。每天喝一杯绿茶，不仅可以提升醒脑，还能够帮助控制体重，促进健康。

第七个生可可粉，含有丰富的膳食纤维，帮助提升血清素，还可以降低体内的活活症，减轻我们身体的负担。它还能帮助利尿，有助于体内垃圾的排出，从而达到一定的减肥作用。

第八个就是姜黄，姜黄中含有丰富的抗氧化剂。可以降低体内的活沃症，提升满子效率。

第九个就是三文鱼，富含腹富的欧比伽3脂肪酸，可以代谢掉内脏脂肪，降低体内的活沃症，对稳定食欲持续都很有帮助，特别是大肚子的人，非常的推荐，还可以吃橄榄油、亚麻籽油等等。

第十个就是绿咖啡，减肥的期间呢，我们都喜欢喝咖啡，那重点喝的是里面的绿咖啡，而不是咖啡因，所以它叫绿咖啡，能够提升代谢，燃烧脂肪，降低活火症。你学会了吗？如果你也想健康瘦下来，并且以后都不反弹，我随机发放食谱。