秋分秋分，昼夜平分，二十四节气中的第十六个节气秋分就要到了，这也是秋天里的第四个节气，意味着凉爽的秋季正式开始了，至少北方基本很难再有超过三十度以上的炎热天气了。秋分日后，太阳光直射的位置会渐渐向南移，白天时间缩短，黑夜时间延长，同时昼夜间的温差也开始大幅度增加。

在日常生活中，就要记得多注意及时增添衣物，特别是清晨和夜晚外出，要穿上外套了，以免被凉气袭身。饮食上也要多上上心，这秋季本就多干燥，从秋分之后那原本的“温燥”也会转变成“凉燥”，所以一日三餐里的一些食物要有所更改，夏季常吃的那些偏凉性的绿豆、苦瓜、丝瓜等食物都尽量少吃了，要选择一些偏“温润”类的食材。

明日就是秋分了，有钱没钱，记得多“吃1谷，咬2薯，尝3白”，做到顺时而食，健康常伴随。

俗话说“秋分三分虚，进补正当时”，秋分时节想要滋补身体，并不适合吃太多大鱼大肉，更适合多食用些“黄金谷物”小米。在《本草纲目》中有提到“小米补虚损，开肠胃”，所以多用小米做一些粥羹喝，能更好的清补身体，对肠胃也有益处。

推荐食谱：【奶香米羹】

食材：小米、玉米、牛奶、冰糖、桂花