早餐最喜欢的就是蒸出来的美食，保留营养的同时吃着健康，蒸出来的大部分是粗粮，比如玉米南瓜等等，再搭配一碗粥，鸡蛋跟蒸苹果滑丝必不可少的，蒸苹果健脾养胃，鸡蛋补充蛋白质，比肉类好消化。这一锅蒸下来，吃到胃里也舒服。看到有喜欢的朋友可以参考一下。

第一天

蒸玫瑰花馒头，蒸虾仁粉丝，蒸蒜蓉金针菇，蒸苹果红枣。

第二天

蒸紫薯，蒸玉米面馒头，蒸香蕉，蒸豌豆。

第三天

蒸南瓜，蒸土豆，蒸红薯，蒸红枣，蒸水蛋，豆腐蒸苦菊。

第四天

羊肚菌蒸水蛋，两个肉包子，两个虾仁烧麦，一杯现磨豆浆。

第五天

蒸玉米，蒸红薯，蒸南瓜，蒸板栗，蒸胡萝卜，蒸苹果，红薯粥，菠菜鸡蛋饼。

第六天

小米粥，蒸南瓜，蒸红薯，蒸玉米，蒸水蛋，鸡蛋饼。

小贴士：

1.早餐吃清淡一点，对胃好哦！