大家好，我是Allie，美好的一天从营养早餐开始，吃好早餐，一整天都精力充沛。早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少，低油低盐、清淡饮食，这是我多年的习惯，希望通过我的分享，和朋友们一起吃出健康、吃出美丽、吃出好身材！

南瓜含有丰富的类胡萝卜素，其中的β-胡萝卜素可以转化成维生素A，维生素A具有美肤、抗氧化、保护眼睛、增强免疫力等作用。

南瓜的吃法多样，最简单的是直接蒸着吃，还可以炖着吃、用南瓜泥做各种面食，做法不同，各有风味；今天分享我做的南瓜蒸饭，南瓜粉糯香甜，米饭软糯咸香，加上这一样，腊香、干香很入味，越嚼越香；再加点菌菇和蔬菜，丰富色泽、丰富营养，相信大人孩子都爱吃！