14.1原材料

3-4杯面粉、1杯去籽的干枣、2杯碎腰果、1-2汤匙可可粉、1杯幼儿麦片、1-2杯奶粉、2-3杯水、1/2 茶匙小苏打、1 茶匙橄榄油

14.2做法

在搅拌机中混合所有成分，直到它变成厚糊状物；将烤箱预热至180°C（356°F）；在烤盘上涂上橄榄油；将面糊做成长条形，均匀排列；烘烤十分钟或直到零食棒变硬，拿出来冷却一会就可以吃啦～

15.1原材料

1/4杯葡萄干，杏干，切碎的干枣；3/4杯幼儿麦片

15.2做法

将干果和幼儿麦片放入一个大碗中，混合均匀；可以存起来一些，想吃随时拿出来吃即可。

16.1原材料

1/2杯不加糖的低脂奶油、1/2杯干果，如葡萄干，干苹果，干桃子

16.2做法

将水果奶油和干果混合在一个大碗中；取一个松饼模具，将奶油和干果混合物倒入每个模具中；将模具冷藏四到五个小时；奶油变硬，就做好了。

17.1原材料

1杯草莓、1杯全脂牛奶、1杯干果

17.2做法

将草莓洗净，去掉茎，将草莓切成小块；将切碎的草莓放到搅拌机中，加入牛奶；搅拌均匀；如果需要，可以添多加点草莓；将果泥和牛奶与干果一起混合在一个大碗中；将混合物倒入冰棒模具中并冷冻过夜。第二天就可以拿出来吃啦～