By 大咪减脂餐

用料

• 龙利鱼 100g
• 西红柿 1颗
• 香菜 适量
• 葱花 适量
• 白胡椒粉 1小勺
• 盐 1小勺
• 姜片 5片
• 料酒 1勺

做法步骤

1、把解冻好的龙利鱼切块，加料酒备用

2、西红柿一半切丁 一半切块

3、锅中不放油，加蒜和西红柿丁，西红柿软后加水，西红柿块，盐，胡椒粉姜片 最后放入龙利鱼

4、盛出来后加葱花香菜点缀(我没买香菜就不加了)

小贴士

开锅后加入盐 胡椒粉调味

龙利鱼的营养功效

1.防治心脑血管疾病：龙利鱼的脂肪中含有不饱和脂肪酸，具有抗动脉粥样硬化的功效，对防治心脑血管疾病和增强记忆颇有益处。

2.保护视力：龙利鱼中的欧米加-3脂肪酸，可以抑制眼睛里的自由基，防止新血管的形成，降低晶体炎症的发生。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

喜欢这个食谱记得收藏、关注哦！欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。