上厕所是平时常见的举动，有些人是因养成了生物钟，会定点排便；有些人则是因突如其来的便意，匆忙排便；还有的人纯粹为了打发时间，在厕所玩手机排便。无论是哪一种原因，排便是好事，但长时间蹲厕就不是什么好事了。

我们统计，64%的年轻人有上厕所带手机的习惯，47%的人会在厕所超过20分钟。不少得了肛肠疾病的患者表示，他们不是不想快速解决，而是总有排不尽的感觉，为了能排干净，这才长时间蹲厕。

对于蹲厕产生排不尽的状况，众人说法不一，有人说应该继续排便，减少粪便停留在肠道内的时间。也有人说应该停止排便，以防长时间蹲厕对肛门造成压迫，防止痔疮的发生。对于这种情况，我们建议大家在排不出但是有便意的时候，及时停止排便，喝点水、做运动，当再次感到便意时再继续排便。

山东省立医院还提醒大家，当出现排不尽现象时，切记用力排便，以防干硬的粪便与肛门距离摩擦导致裂口，诱发肛裂。如果在排便时蹲的时间过久或者排便太用力，排不尽的感觉会始终存在，反而增加肛肠疾病的发病率。

长期感到排不尽的感觉时，就要注意自己的饮食和作息，是不是因此造成便秘，或者因为肛肠疾病导致的，要及时到医院检查，避免肛周肌肉痉挛、松弛和血管扩张，根据医嘱进行治疗。

日常想要改善排不尽的感觉，可以使用温水坐浴，促进肛周血液循环，放松肛周肌肉。同时还可加强提肛运动，帮助更好的排便。

我们温馨提示：许多肛肠疾病的临床症状为排不尽，当调整饮食结构和作息习惯无果后，一定要及时到医院检查，以免错过肛肠疾病的最佳治疗时机。