夏天，女人要多喝这甜羹，三种食材一起炖，营养滋润，面膜都省了

爱美是女人的天性，每个人都希望容颜永驻，永远是那个美丽少女，但岁月不饶人，随着年龄的增长，皮肤的水分和胶原蛋白会逐渐流失，加上生活，工作的压力和不规律的作息时间，会加速皮肤的老化和皱纹的出现。为了留住容颜，许多人不惜血本，买各种各样的化妆品，精华往脸上涂抹着。其实，涂各种霜只能缓解一时，最好的办法还是要以内养外，从吃着手。

我们身边许多日常的食材中就具有养颜的作用，比如红枣，银耳，桃胶等等，既能补气血又能补充胶原蛋白，价格也不贵。

银耳被人们誉为“菌中之冠”，富有天然植物性胶质，含有丰富的维生素和蛋白质，有滋阴的作用，经常吃可以滋润肌肤。桃胶，则有“平民的燕窝”之称，它是桃树皮分泌出来的红褐色的胶状物，富含多糖和植物胶原有抗皱嫩肤的作用，常吃能使皮肤变得有弹性。百合则有清心安神的作用。

夏天，我喜欢把这三种食材放一起炖着喝，清甜可口，解暑清热，满满的胶原蛋白胜过敷面膜，经济又实惠，做法相当简单，只要炖一炖就好，一起来看看吧！

【材料】：桃胶20克，银耳1朵，百合1个，冰糖适量

【做法】：1、准备好材料，桃胶20克，银耳1朵，百合1个，冰糖适量。