人人都希望衰老来得慢一点，但不难发现，明明是同一年龄段的人，有的人看起来就是比同龄人老，难道这衰老进程还因人而异吗？

没错！毕竟每个人的体质、遗传基因以及生活环境不同，衰老的时间也会有所差异，但背后的“推手”其实是后天不良的生活、饮食习惯，它们会加速衰老的过程！

1、留心身边的7大“催老剂”

1.酒精

酒精会使全身脱水，包括皮肤，皱纹、浮肿、干燥等就会找上门；它还会催生体内自由基的产生，加快细胞衰老速度；同时，酒精可以随血液流动直达各个器官，从而影响各器官正常工作，也增大了各器官病变的几率，进一步加速身体衰老。

2.反式脂肪酸

反式脂肪酸的来源可分天然和人工合成两种，我们需要控制的主要是人工合成的。

因为人工合成的反式脂肪酸会促进体内炎症，破坏胶原蛋白合成，加速皮肤的衰老；而且其还会增加低密度脂蛋白胆固醇的水平，同时升高甘油三酯和脂蛋白的水平，加速血管、心脏的老化和病变发生。

研究表明，反式脂肪在膳食总能量中的比例每上升2%，冠心病危险就会上升25%！

所以，买东西的时候注意看食品配料表。凡其中含有人造脂肪、人造奶油、植物奶油、奶精、代可可脂、精炼植物油、起酥油、人造酥油、植脂末等配料的，均可能含有人工合成的反式脂肪酸，尽量少选。

3.盐

平时喜欢吃腌制食物、加工食品，容易导致人体内钠的含量过多，更容易出现口渴甚至身体缺水的状态，此时，皮肤也更容易出现干燥、衰老的迹象。

同时，食盐摄入太多之后，会直接对胃粘膜造成伤害，伤胃；会增加肾脏负担，伤肾；会引起血容量增加，增加血液对血管壁的冲击能力，伤血管……

提示：控盐不仅是日常三餐少放盐，还不能忽视预包装食品（零食、挂面、酱菜等）中的钠，很多吃着不咸的食物也加了不少“隐形盐”，所以购买之前同样看看配料表，选择低盐的。

4.糖类

很多人都知道甜食会使人发胖，不仅如此，高糖还会与皮肤中的胶原蛋白产生化学反应，破坏皮肤胶原蛋白，加快肌肤衰老。

此外，食用过多的糖，会导致皮脂腺分泌增多，容易造成毛孔堵塞。这样一来，非常容易出现粉刺、痘痘等各种皮肤问题。

所以，像高糖的甜品、果酱、冰激凌、甜饮料等尽量少吃。