文 | 健康求知所

编辑 |健康求知所

声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。

你知道吗？一顿不靠谱的早餐，可能正在悄悄“背刺”你的免疫力。而换个吃法，居然能让你一年少生病一半？！

是不是有点不可思议？别急，今天小编我就带你来个“早餐大翻身”，让你笑着学、吃着养，身体棒得像开挂！

有些人早上是这样的：一口咖啡配两个字——“将就”。甚至连“早餐”俩字都懒得打招呼。

结果呢？上午脑袋像装了棉花，下午胃在“哀嚎”，晚上还得加班“还债”。

长期不吃早餐，容易导致胰岛素紊乱、胆结石、胃黏膜损伤……哎哟，听着都疼！

科学家不是吃饱了没事干，他们是真的发现了——早餐吃得对，能让感冒、生病、肠胃炎的几率降低将近一半！