真佩服，老一辈人的智慧！二十四节气还真准啊！刚刚进入秋天，天气就明显转凉了，昨天还挺大的风，不开空调也舒服。

经过一个漫长的“苦夏”，很多人体重会下降，所以秋天可以慢慢开始进补了。

秋天进补，别乱贴“秋膘”，主要在两个方面。一方面是先补食一些富有营养又易消化的食物，以调理脾胃功能，如鱼、瘦肉、禽蛋以及山药、莲子等，千万不要顿顿大鱼大肉。

第二个方面，主要是常吃一些滋阴防燥的食物，如萝卜、西红柿、梨、柿子、大枣、核桃仁、杏仁等，尽量减少吃油炸的食物。

所以说，每天一碗汤，秋天不可缺少了！

晒晒我家的晚餐，4个菜，十全排骨汤、蛋黄南瓜、香菇炒荷兰豆、金针菇蒸茭白，一炖一蒸一炒一空炸，好吃又滋补，做法简单又健康，吃得舒服人健康，很适合秋天！

为什么叫十全排骨汤呢？

因为我买了一盒养生汤料包，这个是其中一种，里面包含了10种食材，平补的汤，不用自己搭配，很方便。

瞧，看着就好吃！

第二个是蒸菜，金针菇和茭白一起蒸的，最后加点酱油调味即可。

味道非常鲜美，比蒸一种食材营养更丰富，却更省力。

蛋黄南瓜，一般做法是南瓜经过油炸后，再裹上咸蛋黄，鲜香可口，是我的最爱。

但是，油炸不太健康，我家很少直接用油炸。

所以，我改了一个做法，用空气炸锅代替油炸，口感略有不同，但是依然很好吃，连儿子也跟我抢着吃呢。

要知道，儿子平时都不吃南瓜，哈哈！