DHA一直以来都被人们称为“脑黄金”，家长们都爱给孩子添加。

毕竟作为爹妈，谁不希望自己的宝宝能够健康又聪明呢？

DHA对宝宝的大脑、神经和视觉发育有很多好处。它是脑细胞、神经细胞、视网膜中的重要组成成分，对于处在大脑发育关键期（0-2岁）的小宝宝来说，DHA就更为重要啦。

那怎么样才能知道自己的宝宝要不要补DHA、吃什么才补DHA？食补好还是补剂好？我们现在就来为大家解答这些问题，希望对你有用哦。

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1.添加辅食前，母乳或含DHA的配方奶喂养的宝宝，没必要吃DHA补剂啦。

2.添加辅食后，经常吃深海鱼类、藻类的宝宝也没必要补DHA。

3.海鲜吃得少的宝宝，可以吃点鱼油、藻油等DHA补充剂呢。

DHA当然不是补充得越多越好。根据 《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版）》，0-3岁婴幼儿DHA参考摄入量为100mg/d。最好的DHA来源一定是宝宝的口粮哦，对于饮食正常的宝宝，这点量还是很容易达到的呢！

下面这两种情况的宝宝，就不需要额外补充DHA哦~