导语：桂圆和它们一起煮，倒头就睡，还补气养血，睡眠足了，面若桃花
大家好，我是傻姐美食，不知是不是年龄到了，最近总是被睡眠问题困扰。晚上躺在床上，明明身体已经很疲惫，脑子里却像放电影一样，思绪纷飞，辗转反侧怎么也睡不着。好不容易熬到天亮，镜子里的自己却是一脸憔悴：黑眼圈深得像化了烟熏妆，皮肤暗沉无光，就连厚厚的粉底液都遮不住满脸的疲惫感。真怀念以前那种“倒头就睡”的日子，一觉醒来神清气爽，皮肤透亮，根本不用为气色发愁。
前几天回家，老妈一眼就看出我的状态不对，拉着我的手念叨：“你这气色怎么这么差？是不是又熬夜了？”我无奈地叹了口气，把最近的睡眠问题跟她说了说。老妈听完，二话不说从柜子里拿出一包桂圆，塞到我手里说：“桂圆是好东西，补气养血还安神，你平时多用它煮汤喝，保管你睡得香，气色也好起来。”听了老妈的话，我半信半疑，但还是决定试试。没想到，连续喝了几次桂圆汤后，睡眠真的有了改善，脸色也红润了不少。今天就把老妈教的几种桂圆汤分享给大家，简单易做，效果却特别好，经常喝，不仅能让你倒头就睡，还能补气养血，睡眠足了，气色自然好，面若桃花不是梦！
【桂圆莲子百合汤】所需食材：桂圆、莲子、百合、红枣、枸杞
【具体做法】1、莲子和百合用清水浸泡30分钟，使其软化红枣去核，枸杞用清水稍微冲洗一下。
2、将浸泡好的莲子和百合放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮30分钟。加入桂圆和红枣，继续煮20分钟。最后加入枸杞，煮5分钟即可。根据个人口味，可以适量加入冰糖调味（如果不喜欢太甜，也可以不加）。
【桂圆鸡脚莲子汤】所需食材：桂圆、红枣、生姜、当归、莲子、鸡脚
【具体做法】1、莲子用清水浸泡30分钟，去除莲心（莲心较苦，可去可留，根据个人喜好）
2、鸡脚剪去指甲，洗净后备用。将鸡脚放入沸水中焯，去除血水和杂质。
3、将焯水的鸡脚、桂圆、红枣、生姜、当归和莲子一起放入汤锅中，大火煮开后，转小火慢炖1小时左右，出锅前加适量盐调味。
【桂圆五指毛桃排骨汤】所需食材：桂圆、五指毛桃、山药、排骨、盐
【具体做法】1、山药去皮后切成段，五指毛桃用清水浸泡10分钟，排骨切成小块
2、将焯水后的排骨、五指毛桃、桂圆一起放入汤锅中，加入足量清水（水量以没过食材为宜）。大火煮沸后，转小火慢炖，出锅半小时前放入山药，让食材的营养充分释放到汤中。
3、汤煮好后，根据个人口味加入适量盐调味，搅拌均匀即可关火。将汤盛入碗中，趁热喝，汤水清甜，排骨软烂，山药粉糯，喝上一碗，整个人都暖乎乎的。
桂圆作为一种常见的滋补食材，通过以上三种桂圆汤的做法，我们可以轻松地在日常生活中享受到桂圆带来的健康益处。经常饮用这些汤品，不仅可以改善睡眠质量，还能补气养血，让我们的气色更加红润，面若桃花。希望大家都能拥有一个健康美丽的身体，享受美好的生活。
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