这晶莹饱满的东方珍果，承载着千年的养生智慧。桂圆不仅是果中佳品，更是中医推崇的滋补良药。它温润甘甜，归心脾二经，既能滋养气血，又可安神益智。

若想充分发挥桂圆的养生价值，关键在于巧妙搭配。以下4种经典组合，既能提升滋补效果，又能调和口感，让你在享受美味的同时轻松调理身体。

1.桂圆和红枣

桂圆和红枣，那可是补气血的好搭档。血与气相互依存，血乃气所生，气由血来养，而桂圆和红枣搭配在一起，能够让气血相互帮衬着增长。准备五六颗桂圆肉，再配上两三颗去核的红枣，一起丢进砂锅里，用小火慢炖上半小时。炖好了，连汤带果肉一起吃，那滋味，既能补气血，又能暖身子。

2.桂圆和莲子

桂圆和莲子搭配，安神助眠效果特别棒。莲子能让人心里踏实，和桂圆一搭配，心里那点忐忑不安就跑得差不多了。抓上10克桂圆肉，配上15克去芯的莲子，再抓点大米，煮成一锅稀饭。晚饭后喝上小半碗，肚子不胀，睡觉也踏实。不过，怕冷的人可得注意，莲子芯一定要挑干净，不然效果就差了。

3.桂圆和百合

要是觉得身体干巴巴的不舒服，桂圆和百合的组合就派上用场了。取20 克干百合，配上八颗桂圆，再泡上半朵银耳，小火慢炖半小时，最后加点冰糖。那口感，香甜软糯，特别舒服。连着喝五六天，嗓子干痒的问题就能缓解不少。不过，舌苔厚腻或者喉咙有痰的人，这种汤就别多喝了，不然会适得其反。

4.桂圆和陈皮

这对组合适合脾胃不太好的人。陈皮那股辛香味，正好能化解桂圆的腻，让脾胃舒服些。吃完饭，抓五颗干桂圆，掰块陈皮泡水喝，既能补血，又不用担心肚子胀。但要是最近脸上冒痘、眼睛发红，这茶就先别喝了，不然可能会让症状更严重。

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